Jakarta, Sebagai salah satu sistem yang penting bagi
tubuh, organ sistem pencernaan harus selalu dijaga kesehatannya. Salah
satunya adalah membersihkannya dengan cara-cara yang alami. Seperti apa
saja misalnya?
Menurut Lisa Guy, ahli gizi, untuk menjaga
kesehatan optimal sistem pencernaan maka hal yang penting diperhatikan
adalah keseimbangan yang sehat dari flora usus atau bakteri baik.
Bakteri ini diperlukan tubuh untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat
dan menjaga fungsi kekebalan tubuh, seperti dikutip dari Body and Soul, Sabtu (29/3/2014):
Pertumbuhan
berlebih dari bakteri jahat (termasuk ragi dan parasit) umumnya
disebabkan oleh pola makan yang buruk, stres, penggunaan antibiotik
berlebihan, atau konsumsi alkohol yang berlebihan.
Bakteri jahat
ini menghasilkan racun yang menyebabkan kerusakan pada lapisan saluran
pencernaan. Pada akhirnya kerusakan ini menghambat penyerapan gizi dan
melemahkan fungsi kekebalan tubuh. Nah, beberapa asupan alami yang dapat
dikonsumsi untuk membantu 'membersihkan' usus dan sistem pencernaan di
antaranya:
1. Bawang putih
Asupan ini
diketahui mematikan parasit dari usus. Ia memiliki kandungan
antibakteri, yang menghambat pertumbuhan jamur dan virus. Bawang putih
juga memiliki manfaat tambahan yang membantu meningkatkan perkembangan
bakteri baik di dalam usus.
2. Kelapa
Buah
ini juga diketahui dapat membantu membunuh parasit dari saluran
pencernaan. Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai menengah
(kaprilat, kaprat, dan asam laurat) yang merupakan kandungan antijamur,
bermanfaat untuk mengobati infeksi jamur di organ sistem pencernaan.
3. Lidah buaya
Lidah
buaya memiliki racun dan pembersih alami yang membantu usus
mempertahankan fungsi pencernaan sehat. Lidah buaya juga memiliki
pencahar alami, membuatnya bermanfaat bagi orang yang rentan terhadap
sembelit karena mampu menghilangkan racun dan parasit dari usus secara
efektif.
4 Serat dan probiotik
Untuk menjaga
kesehatan sistem pencernaan, Anda juga dianjurkan untuk memperbanyak
konsumsi serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Sementara probiotik penting dikonsumsi untuk mengembalikan keseimbangan
bakteri baik dalam usus. Probiotik bisa didapat dari yoghurt dan miso.
Sumber : http://health.detik.com/read/2014/03/29/150156/2540543/763/cara-alami-untuk-bersihkan-organ-pencernaan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar